Erst verstehen, dann trainieren
Bevor wir trainieren, schauen wir eine volle Stunde lang, was bei dir eigentlich los ist.
- Vorgeschichte, Befunde, Alltag und Belastungen
- Wie du dich bewegst, nicht nur wo es weh tut
- Daraus entsteht dein Plan
Medical Personal Training · 1:1 in Villach & online
Schmerzfreier und stärker durch den Alltag.
Die Physiotherapie ist abgeschlossen, aber belastbar fühlst du dich noch nicht? Oder dich begleiten Schmerzen, die einfach nicht weggehen, ohne dass etwas Akutes dahintersteckt? Genau dafür gibt es Medical Personal Training.
90 Min Probetraining
kostenlos, inkl. Bewegungsanalyse
1:1 Training
schmerzadaptiert, nie stur nach Plan
Ohne Überweisung
du kannst direkt starten
12 Diplome
rund um Training & Gesundheit
Für wen
Du bist hier richtig, wenn ...
- deine Physiotherapie oder Reha abgeschlossen ist und du jetzt wieder aufbauen willst
- du Rückenschmerzen hast, vom Sitzen, vom Heben oder "einfach so"
- du Schulter, Nacken oder Knie spürst und Bewegungen vermeidest, die früher normal waren
- du Schmerzen ohne klaren Befund hast und schon alles ausprobiert hast
- du nach einer langen Pause sicher wieder ins Training einsteigen willst
- du deinem Körper wieder vertrauen willst, statt ihn zu schonen
So arbeite ich
Was Medical Personal Training ausmacht
Kein Hokuspokus, sondern Krafttraining mit Reha-Anteil. Es fängt dort an, wo die Physio aufhört, und steigert sich mit deiner Belastbarkeit.
Jede Übung wird genau erklärt
Du machst nichts, ohne zu wissen warum.
- An dich angepasst, vorgezeigt und erklärt
- Du lernst, worauf du selbst achten musst
- Mit diesem Wissen trainierst du irgendwann allein
Technik vor Gewicht
Viel Gewicht und schlechte Ausführung machen die Bewegung nicht besser, sondern nur riskanter.
- Saubere Ausführung zuerst, die Gewichte kommen später
- Belastung nach Tagesform, nicht stur nach Plan
- Bis an deine Schmerzgrenze heran, nicht darüber hinweg
Ich kenne die Seite, auf der du gerade stehst
Darum bin ich Medical Personal Trainer
Ich war immer Sportler. Skateboard, Mountainbike, Motocross, Triathlon, Kampfsport. Und ich habe dafür bezahlt. Patellasehne, Meniskus, Läuferknie, Tennisarm, Golferarm, Schulter-Impingement, Bandscheibenvorfälle, dazu eine Skoliose.
Das Knie hat mich über ein Jahr lang vom Laufen und Wandern abgehalten. Meine Aufbauprogramme habe ich mir damals selbst geschrieben, weil ich unbedingt wieder auf den Berg wollte. Heute gehe ich 1.500 Höhenmeter ohne Probleme und bin so fit wie noch nie.
Deshalb Medical Personal Trainer und nicht einfach Fitnesstrainer. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr das macht, was man will, und wie lang der Weg dauert. Heilversprechen wirst du von mir keine hören. Was du bekommst, ist jemand, der den Weg selbst gegangen ist und ihn jetzt mit dir geht.
Meine ganze Geschichte
So läuft es ab
In drei Schritten zu deiner Stärke
1 Kostenlos in der Startphase
Probetraining + Bewegungsanalyse und Anamnese
90 Minuten mit ausführlicher Anamnese, Bewegungsanalyse und einer ersten gemeinsamen Trainingseinheit. Im normalen Gesundheitssystem bleiben dafür oft nur wenige Minuten. Am Ende siehst du das Gesamtbild statt nur die Stelle, die weh tut, und wir haben die Richtung für dein Training.
2 1:1
Training mit System
Aus der Analyse wird dein individueller Plan. Wir trainieren gemeinsam und schmerzadaptiert, die Belastung richtet sich immer nach deiner Tagesform, nie stur nach Plan. Du wirst von Einheit zu Einheit stärker, sicherer und beweglicher.
3 Das Ziel
Deine Selbstständigkeit
Übungen für zuhause, Wissen für den Alltag. Mein Ziel ist, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst.
Aus der Praxis
Ein Klient, selbst Masseur, konnte den linken Arm nicht mehr ohne Schmerzen heben. Dazu Verspannungen und ein Rundrücken, seit Jahren. Er hatte schon vieles probiert. Ich habe mir über eine Stunde für Anamnese und eine genaue Bewegungsanalyse Zeit genommen. Auffällig war nicht die Schulter, sondern wie wenig Bewegung aus der Brustwirbelsäule kam. Genau dort haben wir im Training angesetzt. Schon nach der zweiten Einheit konnte er den Arm wieder schmerzfrei heben. Danach ist er von Woche zu Woche stärker geworden.
Dies ist ein einzelner Verlauf aus der Praxis, kein Versprechen. Wie schnell sich etwas verändert, ist bei jedem Menschen sehr individuell.
Ich bin Therapeut oder Arzt Medical Personal Training ist keine Physiotherapie und ersetzt keine medizinische Behandlung. Akute Verletzungen und frische OPs gehören zuerst zu Arzt und Physio. Bei Bedarf arbeite ich mit deinem Behandler zusammen.
Preise
Transparente Preise. Keine versteckten Kosten.
Dein erster Schritt
Probetraining inkl. Bewegungsanalyse und Anamnese
Regulär kostet dieser Termin 150 Euro, in meiner Startphase ist er kostenlos. 90 Minuten, in denen wir deine Vorgeschichte durchgehen, deine Bewegung analysieren und gemeinsam trainieren.
- Wir schauen uns an, wie du dich bewegst und was gerade drin ist
- Du trainierst einmal mit mir, bevor du dich für irgendetwas entscheidest
- Klare Einschätzung, was zu dir passt und was nicht
- Unverbindlich, du entscheidest in Ruhe, wie es weitergeht
Startphase 150 € kostenlos 90 Minuten · vor Ort oder per Videocall Wunschtermin online wählen
Oder ruf mich einfach an: 0660 788 50 70 WhatsApp · E-Mail Termine auch abends und am Wochenende.
Trainingskonzept
Wir sehen uns 3x 350 € regulär 450 € Kostenloses Probetraining- Ausführliche Anamnese & Bewegungsanalyse (1 Stunde)
- 2 Stunden Training mit mir
- Individuelles Trainingskonzept, egal ob Studio oder zuhause
- Auch zwischen den Terminen für dich da
- Anpassung an deinen Fortschritt nach 2-3 Wochen
- Individuelles Ernährungskonzept ohne Verzicht
- Feedback-Termine zu deinem Ernährungskonzept
- Erfolgskontrolle, jede Einheit wird dokumentiert
- Neuer Trainingsplan nach 2-3 Monaten
Trainings- & Ernährungskonzept
Wir sehen uns 6x 600 € regulär 800 € Kostenloses Probetraining- Ausführliche Anamnese & Bewegungsanalyse (1 Stunde)
- 3 Stunden Training mit mir
- Individuelles Trainingskonzept, egal ob Studio oder zuhause
- Auch zwischen den Terminen für dich da
- Anpassung an deinen Fortschritt nach 2-3 Wochen
- Individuelles Ernährungskonzept ohne Verzicht
- Feedback-Termine zu deinem Ernährungskonzept
- Erfolgskontrolle, jede Einheit wird dokumentiert
- Neuer Trainingsplan nach 2-3 Monaten
Empfohlen
Komplettpaket + 10er-Block Medical Personal Training
Wir sehen uns 12x 1.200 € regulär 1.500 € Kostenloses Probetraining- Ausführliche Anamnese & Bewegungsanalyse (1 Stunde)
- 10 Stunden Training mit mir
- Individuelles Trainingskonzept, egal ob Studio oder zuhause
- Auch zwischen den Terminen für dich da
- Anpassung an deinen Fortschritt in jeder Einheit
- Individuelles Ernährungskonzept ohne Verzicht
- Feedback-Termine zu deinem Ernährungskonzept
- Erfolgskontrolle, jede Einheit wird dokumentiert
- Neuer Trainingsplan nach 2-3 Monaten
Ernährungstraining
Ernährungskonzept
Du trainierst schon und brauchst nur ein individuelles Ernährungskonzept ohne Verzicht? Dann let’s go! Wir sehen uns 4x. Wichtig, ich schreibe kein Ernährungskonzept für Menschen, die nicht trainieren. Im Kaloriendefizit ohne Training verlierst du Muskeln, und genau das wollen wir verhindern. Dein Trainingsplan muss dabei aber nicht von mir kommen.
350 € regulär 450 €
Mehr erfahren Medical Personal Training
10er-Block à 60 Minuten
10-mal 1:1 Training mit mir. Jede Einheit an dein Tagesbefinden angepasst. Regelmäßig statt ab und zu, genau daran hängt der Fortschritt.
850 € 85 € je Einheit
Kostenloses Probetraining Medical Personal Training
Trainingseinheit 60 Minuten
Für Klienten, die schon bei mir trainiert haben. Als Auffrischung zwischendurch oder zwischen zwei Blöcken. Wird auf deinen 10er-Block angerechnet.
95 € pro Einheit
Termin anfragen Medical Personal Training
Trainingseinheit 30 Minuten
Wenn die Zeit knapp ist. 30 Minuten konzentriert trainieren statt gar nicht.
65 € pro Einheit
Termin anfragen Onlinekurs
Body Revolution
Mein 12-Wochen-Trainingsplan zum Abnehmen und Muskelaufbau, den du allein durchziehst.
50 € einmalig, kein Abo
Mehr erfahren Onlinerechner
Kalorienrechner
Bevor du dich für etwas entscheidest, rechne dir aus, wo du stehst. Richtwerte für deinen Kalorienbedarf und für Protein, Kohlenhydrate und Fett, dazu dein BMI und eine Einschätzung, wo dein Zielgewicht liegen könnte. Ersetzt keine Anamnese, aber du siehst die Größenordnung, um die es geht.
0 € ohne Anmeldung
Zum Rechner Einführungspreise für meine ersten 20 Klientinnen und Klienten, ein Teil der Plätze ist bereits vergeben. Danach gelten die regulären Preise.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Brauche ich eine Überweisung vom Arzt oder Physio?
Nein. Du kannst direkt zu mir kommen. Auf Wunsch stimme ich mich mit deinem Arzt oder Therapeuten ab, falls du gerade in Behandlung bist oder warst.
Muss ich dafür fit sein?
Nein. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Der Plan wird an dich angepasst, nicht umgekehrt.
Wo findet das Training statt?
- Bei mir zuhause im privaten Homegym in Villach. 1:1, mit dem Equipment, das wir für dich brauchen, ohne Studio-Trubel.
- Komplett online per Videocall, zum gleichen Preis. Korrigieren geht dann über Kamera und Ansage statt mit der Hand, der Rest bleibt gleich.
- Auf Anfrage in deinem Fitnessstudio, dann kommt nur die Anfahrtspauschale dazu.
Kommst du auch zu mir nach Hause?
Auf Anfrage, ja. 1 Euro pro Minute Fahrzeit für Hin- und Rückweg zusammen, bei 10 Minuten Anfahrt sind das 20 Euro. Mein Tipp ist trotzdem mein Homegym, dort trainieren wir mit meinem kompletten Equipment und du holst am meisten raus.
Übernimmt das die Krankenkasse?
Nein, Medical Personal Training ist eine Privatleistung. Dafür entscheidest du selbst über Umfang und Tempo, ohne Antrag, ohne Bewilligung und ohne lange Wartezeiten.
Was ist der Unterschied zur Physiotherapie?
Physiotherapie ist eine medizinische Behandlung auf ärztliche Verordnung. Sie kommt nach Operationen und Verletzungen zum Einsatz, genauso bei länger bestehenden Beschwerden, und baut Beweglichkeit und Funktion wieder auf. Ich behandle nicht und stelle keine Diagnosen, ich trainiere mit dir. Wenn die Physiotherapie abgeschlossen ist oder du gar keine brauchst, komme ich ins Spiel und wir bauen Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit Schritt für Schritt weiter auf.
Hör auf, dich zu schonen. Fang an, dich aufzubauen.
Kostenloses Probetraining mit Bewegungsanalyse, 90 Minuten, die dir sagen, wo du stehst und wie es weitergeht.
Oder ruf mich einfach an: 0660 788 50 70